芳华期的女孩们性技巧，躯壳就像一个奥妙的矿藏盒子，运转暗暗发生各式变化。有些女孩会遭受一个小结巴——痛经。
一、痛经是种什么体验？
每个月总有几天，肚子像被“电钻时弊”，腰酸到直不起身，甚而恶心头晕
痛经高发期：月事第一天最强横，捏续2~3天，16~18岁是“重灾地”，30岁后逐步缓解。
信号指示：下腹坠胀、头痛、腰酸、乏力……别硬扛！这是躯壳在“求救”哦！
二、为什么痛经偏巧找上我？
（一）原发性痛经（芳华期常见）
前哨腺素过多：子宫任性收缩，痛到怀疑东谈主生！
内分泌不踏实：压力大、熬夜、情怀波动，痛经更嚣张！
（二）继发性痛经（疾病导致）
如子宫内膜异位症、子宫腺肌病，需实时就医排查！
三、痛经自救指南性技巧，亲测灵验！
（一）生计风俗篇
暖宝宝+沸水袋：给肚子和腰背“贴秋膘”，暖暖的很贴心~
轻度开通：散布、瑜伽、慢跑，促进血液轮回，难过退退退！
早睡+减压：熬夜会加剧痛经！睡前泡脚、听音乐，收缩脸色~
（二）饮食提神篇
多喝温热饮：红糖水、姜茶，驱寒又活血，但别指望根治哦！
多吃彩虹食品：蓝莓、菠菜、西兰花，少吃冰饮辣条！
（三）药物缓解篇
麻醉剂：布洛芬、对乙酰氨基酚（饭后吃，不伤胃），短期用不牵挂成瘾！
短效避孕药：医师指引下使用，还能提神月事和痘痘~
香蕉视频www.5.在线观看若痛到无法隐忍，坐窝就医！可能是疾病信号！
四、痛经谣喙杂乱机
（一）“成亲后痛经就好了”
原发性痛经可能缓解，但继发性必须扶助！
（二）“麻醉剂会上瘾”
按剂量短期服用，安全灵验！
（三）“红糖水包治痛经”
只可良晌缓解，严重时别硬扛！
五、给总共女孩的暗暗话
痛经不是“矫强”，是躯壳在指示你：要更爱我方！
提出：每年作念一次经腹妇科彩超（无痛无创），实时排查健康隐患！
性技巧